Bore-out: De Onzichtbare Energie Lek
Bore-out is een serieuze uitdaging voor veel mensen, vooral wanneer er een gebrek aan uitdaging is in hun werk. Alles is gekaderd en gestructureerd, waardoor er geen ruimte is voor het creatieve brein. Het gevoel van op de automatische piloot te werken ontstaat, wat leidt tot een verlies van focus en aanwezigheid in het hier en nu. De innerlijke kritische stem neemt de overhand, vaak met negatieve gedachten als gevolg. Dit kan resulteren in een gevoel van zinloosheid omdat de dagelijkse taken niet voortkomen uit iemands eigen kwaliteiten en creativiteit.
Hoe herken je het?
- Je trekt je meer terug, wordt stiller en doet enkel wat nodig is.
- Minder enthousiasme en aanwezigheid zijn duidelijke signalen.
- De negatieve gedachten en twijfels nemen toe, zoals: “Kan ik wel iets anders?” of “Ben ik goed genoeg?”
- Vermoeidheid aan het einde van de dag, met als gevolg geen energie meer hebben om iets te ondernemen, zoals sporten, wat juist belangrijk is voor vitaliteit.
- Dit alles leidt vaak tot een vicieuze cirkel van passiviteit, waardoor depressieve gevoelens kunnen ontstaan.
Hoe kun je het voorkomen?
- Het voorkomen van een bore-out is niet altijd eenvoudig, soms overkomt het je zonder dat je het doorhebt.
- Durf uit je comfortzone te stappen en zoek naar nieuwe uitdagingen.
- Leer beter luisteren naar de eerste signalen van je lichaam.
- Communiceer open over wat je ervaart en zoek samen met anderen naar mogelijke oplossingen.
Hoe pak je het aan?
- Ga op tijd het gesprek aan, zowel met jezelf als met je omgeving.
- Blijf in beweging, zowel fysiek als mentaal.
- Zoek de natuur op; in stilte komen vaak creatieve gedachten en oplossingen naar boven.
- Onderzoek wat er in jou getriggerd wordt wanneer verveling toeslaat. Vaak ligt de kern van het probleem ergens anders dan je in eerste instantie denkt.